Nous sommes tous passés par là : vous êtes en retard au travail, vous réalisez que vous avez un cours plus tard dans la journée et vous mettez dans votre sac la paire de vêtements de sport la plus proche, propre ou non. Lorsque vous transpirez en faisant des fentes et des burpees plus tard dans la soirée, vous réalisez que ce sont les mêmes leggings que vous portiez pour votre session HIIT la veille et là vous êtes agacé.
Doit-on nettoyer son legging après chaque séance de sport ?
Ont-ils une forte odeur ? Est-ce que quelqu’un d’autre s’en aperçoit ? Maintenant que j’y pense, à quelle fréquence dois-je les laver ? Est-ce grave si je les porte pour un cours de cardio plutôt que pour une heure de yoga plus relaxante ? Les jeans peuvent être portés plusieurs fois avant d’avoir besoin d’être lavés, mais je ne transpire pas autant avec eux qu’avec des leggings. Renseignez-vous sur la fréquence à laquelle vous devez laver vos leggings pour rendre service à votre corps (et à vos autres partenaires d’entraînement).
Je ne veux pas vous alarmer, mais il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas voir dans votre équipement de sport. Oui, oui, les bactéries et les levures déteignent sur votre corps lorsque vous portez vos vêtements, en particulier les articles moulants comme les leggings. Beaucoup de ces bactéries adhèrent à vos vêtements et peuvent se multiplier longtemps après qu’ils aient séché le lendemain. Si vous remettez vos mains dans ces pièces une seconde fois, vous risquez de réintroduire les nouvelles bactéries et levures sur votre peau, ce qui augmente le risque de maladie ou d’irritation. Beurk ! En dehors des bactéries et des maladies, l’épuisement olfactif est une chose réelle. Même si vos leggings ont réussi le test initial, il est possible que vous vous soyez tout simplement habitué à l’odeur de votre propre corps. La puanteur refera surface après avoir porté le vêtement une deuxième fois et avoir transpiré un tant soit peu, et elle sera probablement deux fois plus forte qu’avant.
Avez-vous vraiment besoin d’aller à la salle de lavage chaque fois que vous portez votre legging si vous ne transpirez pas terriblement dedans ? Regardez l’étiquette. Vous pouvez généralement attendre de laver votre vêtement après quelques utilisations s’il est en coton ou dans un tissu performant comme le nylon résistant à l’eau. Cependant, selon une étude de l’université de Gand, en Belgique, les bactéries responsables des odeurs se développent mieux sur certaines matières que sur d’autres. La croissance bactérienne a été examinée sur sept textiles différents, dont le coton et le polyester. Alors que les insectes de la transpiration se sont coincés entre les fibres synthétiques du polyester et ont formé un environnement propice à la vie et au développement des bactéries, le coton a produit relativement peu de germes responsables des mauvaises odeurs. Privilégiez les leggings en coton ou en nylon si vous voulez économiser de l’argent sur la lessive et réduire le risque de prolifération de bactéries nocives.
Quand devez-vous laver vos pantalons ou leggings de yoga ?
La quantité de sueur que vous produisez dans la salle de sport détermine la fréquence à laquelle vous devez laver vos leggings. Si vous vous donnez à fond et que vous vous défoulez, littéralement, mettez votre legging au lavage après une seule utilisation. En revanche, si vous faites du yoga réparateur ou du pilates, vous pourrez peut-être le porter une deuxième ou une troisième fois. En revanche, si vous faites du commando, traitez vos leggings comme des sous-vêtements et lavez-les après chaque utilisation. Envisagez d’attraper ces leggings propres dans le tiroir de votre commode au lieu des leggings froissés sur le sol de votre chambre, peu importe le nombre de minutes supplémentaires qu’il vous faudra pour arriver au travail. Votre peau, ainsi que vos camarades de classe, vous en seront reconnaissants.
Comment entretenir votre pantalon de yoga ou vos leggings ?
Regardons les choses en face : investir dans des vêtements d’entraînement de haute qualité n’est pas une partie de plaisir. Et vous vous attendez à ce qu’ils soient performants si vous dépensez de l’argent pour les acheter, n’est-ce pas ? Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Mais, surtout lorsqu’il s’agit d’acheter un équipement d’entraînement, il est moins gênant (et moins coûteux) de faire quelques recherches avant de franchir la porte.
Croyez-nous sur parole : quel que soit le problème, il existe une solution. Nous avons trouvé des réponses à quatre des problèmes les plus courants que nous avons rencontrés en faisant de l’exercice. Nous vous remercierons et votre porte-monnaie aussi.
D’accord, la transpiration est inévitable quand on fait du sport. En fait, quitter une séance d’entraînement trempé de transpiration vous donne probablement le sentiment d’être plus accompli. Cependant, personne ne veut d’une tache de sueur dans un endroit moche (pensez à l’entrejambe, aux fesses et aux aisselles). Mesdames, vous savez certainement que les leggings gris clair sont sur la liste des vêtements à ne pas porter. Choisir des matières qui évacuent l’humidité est la meilleure façon d’éviter cette tragique catastrophe. Par conséquent, vos vieux t-shirts de collège et vos leggings en coton bon marché ne sont peut-être pas le choix idéal pour une séance d’entraînement HIIT. Pour ces exercices qui font transpirer, recherchez des combinaisons de polyester, de nylon et de laine mérinos.
Veuillez laver vos vêtements dès que possible
La saleté et la sueur peuvent en effet accélérer l’usure des tissus des vêtements. La chaleur, la sueur et les endroits sombres (comme les paniers à linge ou les sacs de sport) sont des lieux de reproduction idéaux pour les bactéries responsables des odeurs. Vous n’aurez donc pas à empiler vos vêtements après votre séance d’entraînement. Vous pouvez mettre vos vêtements à laver dès que vous arriverez chez vous. Si cela n’est pas possible, il est préférable de suspendre vos articles pour les faire sécher avant de les jeter dans le panier à linge.
N’utilisez pas de détergents agressifs
Choisissez une lessive naturelle et/ou exempte de tensioactifs puissants qui pourraient voler la couleur de vos vêtements lors du lavage des produits délicats, comme les vêtements de sport. De plus, pour que vos vêtements d’entraînement sentent bon, essayez un produit qui contient des huiles essentielles.
L’eau de Javel est à éviter
En évitant l’eau de Javel et les assouplissants, vous garderez vos vêtements d’entraînement en bon état. Les adoucissants, en revanche, peuvent laisser une pellicule sur ces types de vêtements, tandis que l’eau de Javel peut décolorer les couleurs et décomposer les matériaux en lycra que l’on trouve couramment en athlétisme. Si un revêtement adoucissant peut sembler idéal pour une serviette moelleuse, il peut empêcher les matériaux d’évacuation de la transpiration de fonctionner comme prévu (et peut même contribuer à l’apparition de bactéries).
Il est préférable d’être doux
Lavez à la main vos vêtements de sport, en particulier les soutiens-gorge de sport, chaque fois que cela est possible. Si le lavage à la main n’est pas possible, utilisez le cycle délicat de votre machine à laver. Vous pouvez également utiliser un sac à linge pour isoler ces articles plus doux du reste de votre linge, comme vous le feriez pour des sous-vêtements.
Gardez votre sang-froid
Tous les vêtements, mais surtout les vêtements de sport, bénéficient de cycles de lavage à froid. Les températures élevées peuvent entraîner le rétrécissement ou la détérioration des matériaux techniques, qui sont courants dans les vêtements de sport. De plus, comme la plupart des vêtements de sport sont noirs ou de couleur très vive, les laver à l’eau froide les empêchera de se décolorer ou d’être délavés.
Laissez vos leggings sécher à l’air libre
La raison la plus importante de faire sécher vos vêtements à l’air libre plutôt que d’utiliser le sèche-linge est d’éviter le rétrécissement. Mais, outre la possibilité de ne plus jamais porter votre pantalon préféré parce qu’il ne vous va plus, les températures élevées dégradent le tissu. Le fait de suspendre ou d’étendre vos vêtements à plat pour les faire sécher vous aidera également à conserver leur forme.
Pour en savoir plus :
- Les leggings anti-cellulite sont-ils efficaces ?
- Comment bien choisir vos équipements de sport ?
Si tout le reste échoue, traitez vos vêtements d’entraînement comme un soutien-gorge délicat ou un pull haut de gamme. Vous serez ainsi sûr qu’ils dureront longtemps et que vous en aurez pour votre argent.