Aller à la salle de sport est un excellent moyen de rester en forme et d’évacuer le stress, mais il est important de ne pas oublier d’apporter les bons accessoires. Voici quatre accessoires à ne jamais oublier lorsque vous vous rendez à la salle de sport.
Apporter sa propre gourde
Il y a plusieurs bonnes raisons d’apporter votre gourde à la salle de sport. Premièrement, il est important de rester hydraté pour votre santé et votre bien-être général. Deuxièmement, boire de l’eau peut vous aider à rester focus et énergique pendant votre séance d’entraînement et éviter que vous aillez la tête qui tourne entre les séries (Dans une certaine mesure). Troisièmement, l’eau peut vous aider à éviter les crampes musculaires et autres problèmes liés à la déshydratation. Enfin, apporter sa propre bouteille d’eau est plus écologique que d’acheter de l’eau en bouteille à la salle de sport.
Pour les sportifs en herbe, notez qu’il est extrêmement important pour vos muscles, qu’ils soient hydratés entre chaque série, même quelques petites gorgées pourront grandement changer votre récupération.
Alors, la prochaine fois que vous vous rendrez à la salle de sport, n’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau !
Apporter une serviette
Il y a quelques éléments que vous devez toujours apporter à la salle de sport : de l’eau, une serviette et peut-être une collation. Parmi ces choses, la serviette est probablement la moins essentielle. Après tout, vous pouvez toujours utiliser votre chemise ou votre pantalon pour essuyer la sueur, non ?
On est bien d’accord, c’est dégoûtant. Les vêtements peuvent certainement vous aider à absorber un peu de sueur, mais ils ne sont pas aussi efficaces qu’une serviette. Et surtout, s’essuyer avec ces propres vêtements les renderont humides et inconfortables. Une serviette, en revanche, a pour but principal d’absorber l’humidité, ce qui en fait un outil essentiel pour toute séance d’entraînement. De plus, elles sont généralement petites et faciles à transporter, vous n’avez donc aucune excuse pour les laisser à la maison. Pour ne plus avoir de traces de sueur sur les bancs, prenons tous nos serviettes !
Vous pouvez consulter aussi notre article sur l’entretien de vos leggings et la fréquence à laquelle il est conseillé de les laver.
Un casque audio : un accessoire pour le confort
L’un des meilleurs moyens de booster vos performances lors de l’entraînement est d’écouter de la musique pendant celui-ci. Certains sont adeptes des podcasts en pleins sports, je suis personnellement obligé d’écouter de la musique si je veux être efficace. La musique peut vous aider à rester motivé pendant que vous soulevez des poids ou que vous courez sur le tapis roulant. Je vous conseille personnellement d’investir dans un casque bluetooth. Avec un casque filaire, votre téléphone se retrouvera à pendouiller en dessous du banc alors que vous pourrez simplement le poser. De plus, avec un casque filaire, vous serez toujours obligé d’avoir votre téléphone dans votre poche. Pas pratique au développé couché !
C’est pourquoi il est pour moi obligatoire d’investir dans un bon casque audio (si possible bluetooth) spécialement conçu pour la salle de sport. Les oreillettes spéciales musculation sont aussi pas mal puisqu’elles sont spécialement conçues pour rester en place. Même lorsque vous transpirez. Je privilégie les oreillettes quand je fais du cardio personnellement, parce que le casque risque de tomber. De nombreux modèles comportent des commandes intégrées qui permettent de gérer facilement votre musique sans sortir votre téléphone de votre poche. Si vous voulez vraiment vous être à fond, n’oubliez pas d’emporter vos écouteurs la prochaine fois que vous vous irez à la salle de sport.
Conclusion
En prenant avec vous ces accessoires basiques pour vos prochains entraînements, votre efficacité s’en verra décuplée. Faites moi confiance, même si vous ne pensez pas avoir besoin d’une serviette ou d’une gourde, prenez-en avec vous. Pour le plaisir des autres et pour le votre.
En savoir plus sur le choix de vos équipements de sport.